<\/p>\n\n\n\n
Lattenstein D\u00e1niel, az ETO University Handball Team er\u0151nl\u00e9ti edz\u0151je nemcsak klubszinten, hanem a koroszt\u00e1lyos v\u00e1logatott szakmai st\u00e1bj\u00e1ban is meghat\u00e1roz\u00f3 szerepet t\u00f6lt be. A szakemberrel egy \u00e1tfog\u00f3 interj\u00fa keret\u00e9ben besz\u00e9lgett\u00fcnk, amelyben \u0151szint\u00e9n \u00e9s r\u00e9szletesen \u00e9rt\u00e9kelte az elm\u00falt id\u0151szak kih\u00edv\u00e1sait \u00e9s tapasztalatait. Az interj\u00fa m\u00e1sodik r\u00e9sz\u00e9ben a tapasztalt szakember t\u00f6bbek k\u00f6z\u00f6tt besz\u00e9l a v\u00e1logatott j\u00e1t\u00e9kosok fizik\u00e1lis felk\u00e9sz\u00edt\u00e9s\u00e9r\u0151l, a regener\u00e1ci\u00f3 fontoss\u00e1g\u00e1r\u00f3l is.<\/strong><\/p>\n\n\n\n Lattenstein D\u00e1niel jelenleg is a junior v\u00e1logatottal vesz r\u00e9szt az Eur\u00f3p-bajnoks\u00e1gon Rom\u00e1ni\u00e1ban. A v\u00e1logatott felk\u00e9sz\u00fcl\u00e9se kapcs\u00e1n k\u00e9rdezt\u00fck \u0151t, t\u00f6bb fontosabb t\u00e9m\u00e1ban. Az Eklemovic M\u00e1rk\u00f3val \u00e9s Zakor Zal\u00e1nnal a soraiban fel\u00e1ll\u00f3 nemzeti egy\u00fcttes az F jel\u0171 csoportban Csehorsz\u00e1g ellen kezdi meg a csoport k\u00fczdelmeket szerda este.<\/p>\n\n\n\n Er\u0151nl\u00e9ti szempontb\u00f3l miben m\u00e1s egy v\u00e1logatott szint\u0171 fiatal j\u00e1t\u00e9kos felk\u00e9sz\u00edt\u00e9se?<\/strong><\/p>\n\n\n\n \u00d6sszehasonl\u00edtva a junior koroszt\u00e1ly nemzetk\u00f6zi m\u00e9rk\u0151z\u00e9seit, vil\u00e1gversenyeit a feln\u0151tt f\u00e9rfi nemzetk\u00f6zi mez\u0151nyben lej\u00e1tszott m\u00e9rk\u0151z\u00e9seivel \u00e9s vil\u00e1gversenyeivel, fizik\u00e1lis szempontb\u00f3l m\u00e1r nem l\u00e1tok l\u00e9nyeges k\u00fcl\u00f6nbs\u00e9get. A junior kor\u00fa j\u00e1t\u00e9kosoknak ugyan\u00fagy k\u00e9szen kell \u00e1llni a sorozatterhel\u00e9sre, hiszen 7-8 m\u00e9rk\u0151z\u00e9st kell lej\u00e1tszaniuk 9-10 nap alatt. Nem besz\u00e9lve arr\u00f3l, hogy a feln\u0151tt mez\u0151nyben m\u00e1r l\u00e1tni junior kor\u00fa j\u00e1t\u00e9kosokat is. Fizik\u00e1lis felk\u00e9sz\u00edt\u00e9s szempontj\u00e1b\u00f3l m\u00e1r nem l\u00e1tok l\u00e9nyeges k\u00fcl\u00f6nbs\u00e9get, ami ink\u00e1bb szembe t\u0171n\u0151bb, az a j\u00e1t\u00e9kosok saj\u00e1t \u00e9s edz\u00e9s\u00e9letkor\u00e1b\u00f3l fakad\u00f3 test\u00f6sszet\u00e9teli, \u00e9s abszol\u00fat er\u0151beni k\u00fcl\u00f6nbs\u00e9ge a feln\u0151tt mez\u0151nyh\u00f6z k\u00e9pest.<\/em><\/p>\n\n\n\n Melyek azok a fizik\u00e1lis mutat\u00f3k, amelyek ma elengedhetetlenek a nemzetk\u00f6zi szinthez?<\/strong><\/p>\n\n\n\n A k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 k\u00e9pess\u00e9gek felm\u00e9r\u00e9s\u00e9re, k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 protokolljaink vannak. K\u00fcl\u00f6n de m\u00e9gis egy\u00fctt vizsg\u00e1ljuk a teljes\u00edtm\u00e9ny m\u00e9r\u00e9seket az edz\u00e9sterhel\u00e9si param\u00e9terekkel, \u00e9s azokat a param\u00e9tereket, amelyek legink\u00e1bb a s\u00e9r\u00fcl\u00e9smegel\u0151z\u00e9s szempontj\u00e1b\u00f3l lehetnek fontosak. Teljes\u00edtm\u00e9ny oldal\u00e1r\u00f3l sebess\u00e9g, dinamikai, er\u0151 \u00e9s \u00e1ll\u00f3k\u00e9pess\u00e9gi param\u00e9terek, a s\u00e9r\u00fcl\u00e9smegel\u0151z\u00e9s szempontj\u00e1b\u00f3l legink\u00e1bb az aszimmetria \u00e9rt\u00e9keket vizsg\u00e1ljuk az als\u00f3 \u00e9s fels\u0151 v\u00e9gtagok k\u00f6z\u00f6tt. Az edz\u00e9sterhel\u00e9sben is megvannak azok a mutat\u00f3k, amelyek seg\u00edtenek a tervez\u00e9sben. \u00c9n \u00fagy gondolom manaps\u00e1g m\u00e1r a j\u00e1t\u00e9ktud\u00e1s v\u00e1lasztja el a legmagasabb szintt\u0171 sportol\u00f3t a m\u00e1sikt\u00f3l mintsem a fizik\u00e1lis k\u00e9pess\u00e9g, de ez term\u00e9szetesen nem minden esetben van \u00edgy.<\/em><\/p>\n\n\n\n Mennyire fontos a regener\u00e1ci\u00f3 tudatos kezel\u00e9se a fiatal sportol\u00f3kn\u00e1l?<\/strong><\/p>\n\n\n\n A profi k\u00e9zilabd\u00e1z\u00f3knak az edz\u00e9sek \u00e9s m\u00e9rk\u0151z\u00e9sek mellett a regener\u00e1ci\u00f3 kiemelten fontos \u201emunkak\u00f6r\u00fck\u201d. A szakmai st\u00e1b arra t\u00f6rekszik, hogy a lehet\u0151 legjobb taktikai felk\u00e9sz\u00fclts\u00e9ggel, a lehet\u0151 legjobb fizik\u00e1lis \u00e1llapotban \u00e9rkezzenek meg a j\u00e1t\u00e9kosok a bajnoks\u00e1g kezdet\u00e9re vagy a szezonk\u00f6zi bajnoki fordul\u00f3kra. Ez az \u00e1llapot \u00fagy \u00e9rhet\u0151 el, ha min\u0151s\u00e9gi edz\u00e9seket tudunk v\u00e9gezni, term\u00e9szetesen k\u00f6zben kontroll\u00e1lva az edz\u00e9sterhel\u00e9st. A min\u0151s\u00e9gi edz\u00e9s elv\u00e9gz\u00e9s\u00e9hez elengedhetetlen a friss, pihent idegrendszeri \u00e9s fizik\u00e1lis \u00e1llapot. Ha a j\u00e1t\u00e9kosok nem megfelel\u0151en regener\u00e1l\u00f3dnak nem tudnak magasszint\u0171 teljes\u00edtm\u00e9nyt ny\u00fajtani, \u00e9s m\u00e9g a betegs\u00e9g, s\u00e9r\u00fcl\u00e9s vesz\u00e9ly is megn\u00f6vekszik. Egy profi sportol\u00f3t\u00f3l elv\u00e1rt, hogy ahogy az edz\u00e9seken, \u00fagy az edz\u00e9seken k\u00edv\u00fcl is tegyen meg mindent a regener\u00e1ci\u00f3 \u00e9rdek\u00e9ben. Term\u00e9szetesen az eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi \u00e9s szakmai st\u00e1b mindenben t\u00e1mogatja \u00e9s minden seg\u00edts\u00e9get megad a j\u00e1t\u00e9kosoknak a regener\u00e1ci\u00f3 ter\u00e9n is.<\/em><\/p>\n\n\n\n L\u00e1tsz k\u00fcl\u00f6nbs\u00e9get mentalit\u00e1sban azokn\u00e1l a j\u00e1t\u00e9kosokn\u00e1l, akik rendszeresen v\u00e1logatott k\u00f6rnyezetben dolgoznak?<\/strong><\/p>\n\n\n\n Nem minden esetben. Vannak nem v\u00e1logatott j\u00e1t\u00e9kosok, akik extra munk\u00e1t fektetnek a teljes\u00edtm\u00e9ny\u00fckbe \u00e9s eg\u00e9szs\u00e9g\u00fck fenntart\u00e1s\u00e1ban \u00e9s nagyon profi m\u00f3don \u00e9lik az \u00e9let\u00fcket a p\u00e1ly\u00e1n k\u00edv\u00fcl is. Dolgoznak sportpszichol\u00f3gussal, vagy \u00f6nmagukat fejlesztik ment\u00e1lis t\u00e9ren, ez\u00e9rt \u00e9n \u00fagy gondolom, hogy \u00e1ltal\u00e1nosan k\u00e9pess\u00e9gbeli k\u00fcl\u00f6nbs\u00e9gek vannak a v\u00e1logatott \u00e9s nem v\u00e1logatott j\u00e1t\u00e9kosok k\u00f6z\u00f6tt mintsem ment\u00e1lis. J\u00e1t\u00e9ktud\u00e1s, j\u00e1t\u00e9k\u00e9rt\u00e9s, d\u00f6nt\u00e9shoz\u00e1si k\u00e9pess\u00e9g, \u00e9s fizik\u00e1lis k\u00e9pess\u00e9g mintsem ment\u00e1lis vagy spiritu\u00e1lis k\u00e9pe. Vannak, akik jobb k\u00e9pess\u00e9gekkel sz\u00fcletnek ez ugyan\u00fagy \u00e9rv\u00e9nyes a ment\u00e1lis oldalra. De m\u00e9g egyszer kiemeln\u00e9m, bizonyos esetekben nem v\u00e1logatott j\u00e1t\u00e9kos ugyanannyi, ha nem t\u00f6bb munk\u00e1t fektet a ment\u00e1lis j\u00e1t\u00e9k\u00e1ba.<\/em><\/p>\n\n\n\n Mi az a legfontosabb tan\u00e1cs, amit egy koroszt\u00e1lyos v\u00e1logatott j\u00e1t\u00e9kosnak adn\u00e1l?<\/strong><\/p>\n\n\n\n Igyekszem most is a j\u00e1t\u00e9kosoknak egy profi szeml\u00e9letm\u00f3dot, egy olyan \u00e9letviteli filoz\u00f3fi\u00e1t \u00e1tadni \u00e9s mutatni egyar\u00e1nt, amelyben a j\u00e1t\u00e9kos tudatosan \u00e9p\u00edti mag\u00e1t els\u0151sorban a j\u00e1t\u00e9kban, ment\u00e1lisan \u00e9s fizik\u00e1lisan egyar\u00e1nt. \u00c9n is \u00edgy \u00e9lem a mindennapjaim. \u00c9p\u00edtem magam a munk\u00e1mban, testben \u00e9s l\u00e9lekben is. \u00c9n \u00fagy gondolom ekkor tud hiteles lenni ez a dolog, ha magam is \u00edgy \u00e9lek. Tudatos, al\u00e1zatos, konstrukt\u00edv \u00e9s konzisztens legyen a mindennapokban \u00e9s kem\u00e9nyen dolgozzon az \u00e1lmai megval\u00f3s\u00edt\u00e1s\u00e1\u00e9rt.<\/em><\/p>\n\n\n\n Szerinted miben kell fejl\u0151dnie a magyar ut\u00e1np\u00f3tl\u00e1s k\u00e9zilabd\u00e1nak fizik\u00e1lis felk\u00e9sz\u00edt\u00e9s ter\u00e9n?<\/strong><\/p>\n\n\n\n Szerintem nagyon pozit\u00edv ir\u00e1ny\u00fa fejl\u0151d\u00e9s l\u00e1that\u00f3 az er\u0151nl\u00e9ti edz\u00e9sben itthon, de sokszor olyan \u00e9rz\u00e9sem is van, hogy elvesz\u00fcnk a r\u00e9szletekben. Nagy hangs\u00falyt fektet\u00fcnk az elm\u00e9leti m\u00f3dszerek megval\u00f3s\u00edt\u00e1s\u00e1ba, de ez nem mindig tal\u00e1lkozik a gyakorlattal. \u00dagy gondolom, hogy a nagy k\u00e9pre magasabbr\u00f3l kell megvizsg\u00e1lni, \u00e9s a \u201ekevesebb n\u00e9ha t\u00f6bb\u201d mond\u00e1s kimondottan igaz lehet a mi szakm\u00e1nkra.<\/em><\/p>\n\n\n\n Hogyan lehet egy fiatal j\u00e1t\u00e9kost hossz\u00fa t\u00e1von fel\u00e9p\u00edteni \u00fagy, hogy feln\u0151tt szinten is stabil teljes\u00edtm\u00e9nyt ny\u00fajtson?<\/strong><\/p>\n\n\n\n T\u00f6bb modern anyag, modell tal\u00e1lhat\u00f3 a szakirodalomban, amely az ut\u00e1np\u00f3tl\u00e1s j\u00e1t\u00e9kosok hossz\u00fat\u00e1v\u00fa fejleszt\u00e9sre specializ\u00e1l\u00f3dott. Magam id\u00e9zn\u00e9m, \u00e9s \u00fajra felsoroln\u00e1m azt a n\u00e9gyest, amely egy amerikai modell alapja. A Taktikai felk\u00e9sz\u00fclts\u00e9g, Technikai tud\u00e1s, Ment\u00e1lis \u00e9s spiritu\u00e1lis \u00e9s v\u00e9g\u00fcl, de nem utols\u00f3 sorban a fizik\u00e1lis fejleszt\u00e9s. Ezek \u00f6sszhangban t\u00f6rt\u00e9n\u0151 min\u0151s\u00e9gi fejleszt\u00e9se felk\u00e9sz\u00edt a legmagasabb szintre.<\/em><\/p>\n\n\n\n Mit\u0151l lesz ma egy j\u00e1t\u00e9kos fizik\u00e1lisan \u201emodern k\u00e9zilabd\u00e1z\u00f3\u201d?<\/strong><\/p>\n\n\n\n Az elm\u00falt \u00e9vekben rengeteg magasz szint\u0171 teljes\u00edtm\u00e9nyt l\u00e1thattunk k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 nemzetek j\u00e1t\u00e9kosait\u00f3l, teljesen k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 posztokon. Egy sz\u00e9ls\u0151n\u00e9l a gyorsas\u00e1g \u00e9s robban\u00e9konys\u00e1g, bels\u0151 poszton er\u0151, gyorsas\u00e1g, robban\u00e9konys\u00e1g, be\u00e1ll\u00f3n\u00e1l maxer\u0151 \u00e9s robban\u00e9konys\u00e1g k\u00e9pess\u00e9gi domin\u00e1lnak. A kapus poszt egy speci\u00e1lisabb eset, de ugyan\u00fagy \u00e9rv\u00e9nyes a gyorsas\u00e1g \u00e9s robban\u00e9konys\u00e1g. Nem tudn\u00e9k kiemelni kifejezett egy k\u00e9pess\u00e9get vagy param\u00e9tert, amelyb\u0151l arra lehetne k\u00f6vetkeztetni, hogy milyen a modern k\u00e9zilabd\u00e1z\u00f3. Test\u00f6sszet\u00e9tel alapj\u00e1n az mindenk\u00e9ppen elmondhat\u00f3, hogy az ink\u00e1bb atletikus alkat, nem felt\u00e9tlen\u00fcl t\u00fal muszkul\u00e1ris j\u00e1t\u00e9kosok \u00e9rv\u00e9nyesebbek lehetnek. Ennek ellen\u00e9re l\u00e1thatunk nem felt\u00e9tlen\u00fcl ide\u00e1lis \u201emodern\u201d k\u00e9zilabd\u00e1z\u00f3 alkat\u00fa j\u00e1t\u00e9kost\u00f3l is kimagasl\u00f3 teljes\u00edtm\u00e9nyt a j\u00e1t\u00e9kban. Ahogy a j\u00e1t\u00e9k fejl\u0151dik \u00fagy a j\u00e1t\u00e9kbeli \u00e9s fizik\u00e1lis k\u00e9pess\u00e9gek is dinamikusan \u00e1trendez\u0151dnek id\u0151vel \u00e9s folyamatosan v\u00e1ltoznak.<\/em><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Lattenstein D\u00e1niel, az ETO University Handball Team er\u0151nl\u00e9ti edz\u0151je nemcsak klubszinten, hanem a koroszt\u00e1lyos v\u00e1logatott szakmai st\u00e1bj\u00e1ban is meghat\u00e1roz\u00f3 szerepet t\u00f6lt be. A szakemberrel egy \u00e1tfog\u00f3 interj\u00fa keret\u00e9ben besz\u00e9lgett\u00fcnk, amelyben \u0151szint\u00e9n \u00e9s r\u00e9szletesen \u00e9rt\u00e9kelte az elm\u00falt id\u0151szak kih\u00edv\u00e1sait \u00e9s tapasztalatait. Az interj\u00fa m\u00e1sodik r\u00e9sz\u00e9ben a tapasztalt szakember t\u00f6bbek k\u00f6z\u00f6tt besz\u00e9l a v\u00e1logatott j\u00e1t\u00e9kosok fizik\u00e1lis felk\u00e9sz\u00edt\u00e9s\u00e9r\u0151l, […]<\/p>","protected":false},"author":7,"featured_media":5593,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-5592","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-egyeb"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gyorietouni.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5592","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gyorietouni.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gyorietouni.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gyorietouni.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gyorietouni.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5592"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/gyorietouni.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5592\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5594,"href":"https:\/\/gyorietouni.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5592\/revisions\/5594"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gyorietouni.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5593"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gyorietouni.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5592"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gyorietouni.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5592"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gyorietouni.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5592"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}